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翻跟頭時頭要着地，然後左右手在兩邊輔助從前向後慢慢翻過去，等練熟練了可以變快，小孩從一歲多就可以練習，而翻筋頭時頭不能着地，通常是透過助跑快速翻過去，屬於危險動作，自己不要貿然去模仿，要有專業人士指導才行，一般要五歲以後再練習
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