被迫是由於一些外部條件的強制性，使得個體不得不去做這件事，儘管個體正在進行某種行爲，但是個體內心是抗拒的，並沒有遵從個體本身的意願。
自願是個體主動去參與某種行爲，這時的個體沒有外部條件強制，內心是嚮往的，並沒有抗拒性。
自願：自己願意而沒有受他人強迫地去做的。行爲是自己的主觀意願而做的，自願:代表一種心情。如:自願的行動自願的捐助再比如:簽訂一個協議要本着自願的原則進行。
透過分析我認爲“自願”和“被迫”最大的區別在於你是否擁有“決定權”。這也就是爲什麼那麼多人擠破頭想當人家的上司，因爲那時他們才擁有了“決定權”！
被迫 和自願 完全取決與 心理
被迫 是絕對的潛意識的 產生逆反心理 牴觸心理
而自願 是在心理產生能接受的效果 是一個愉悅的過程兩者相比 即使達到同樣的效果但是過程是不一樣的 一個事享受的過程 一個是沮喪，煩惱 憤怒 懊惱的過程 還有一個 同樣的結果，但是效率不一樣 。 勸你 如果註定的必須的需要這個結果，希望你能換個思想，換個方式，讓自己去接受他 ，那樣自己才能更好過。如果並不一定要這個結果 ，勸你 不要浪費時間。
