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可以的
1、上體略前傾,兩臂自然下垂於體側,兩腳左右分開與肩同寬,兩膝微屈成稍蹲姿勢,身體重心落在兩腳之間。
2、起跳前,兩臂可以前後預擺兩三次。兩腿配合手臂擺動做屈伸。
3、起跳時,兩臂由後向體前上方屈臂擺動,以有力的擺臂配合提踵、伸膝動作,|使身體騰空而起,待身體至最高點時,用手向上觸摸標誌或摸高器。
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