短跑趴地找不到發力感覺

肌肉彈性不好 就是是我們俗稱的死肌肉 肌肉不夠靈活 你需要多做放鬆練習 特別是練完力量 強度很大的跑之後 放鬆練習可以 慢跑2圈 多拉拉韌帶 壓壓腿 晚上睡覺時之前可以用熱水泡一泡腳 使得肌肉更加放鬆 長期堅持 養好習慣 肌肉就會慢慢的有彈性，多練習車輪跑，小步跑找到發力的感覺。