大米和鯉魚哪個好

鯉魚和大米魚營養價值肯定是大米魚價值高，大米魚中富含鐵質，而鐵是人體血紅蛋白的組成成分，與氧結合運輸到身體的每一個部分，若身體缺鐵會有各種貧血的症狀，因此日常多吃補鐵的食物，也就意味着給身體補血，像大米魚就是補鐵補血的食物之一，同時大米魚中還含有其他豐富的維生素、蛋白質等，可爲肌膚提供營養，促進肌膚的新陳代謝，使人更加容光煥發。