出去旅遊大姨媽來了，是一件比較煩惱的事。但大姨媽有時候比較"任性"，想來就來，攔也攔不住。因爲在旅遊中，衛生、休息各方面都比不上在家裏，所以我們更要特別注意。
我們儘量不要做太激烈的運動，吃東西也要清淡一點，不要吃冰東西，注意保暖，保證充足的睡眠，這樣我們就能安然度過這個特殊時期。
旅遊來大姨媽儘量調整行程，不要讓身體太疲勞，還應該注意做近期的護理工作，按時更換衛生巾，避免出現陰部瘙癢。月經期間不宜做劇烈運動，根據實際的情況安排即可如果經期的出血量特別大，需要休息，提倡吃補血的食材，滋補身體。護理不好，可能會引起血氣血兩虛的現象。
