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步驟/方式1
半程馬拉松的標準距離爲21.095km,然後150作爲在馬拉松裏的專用名詞,代表的含義是跑完半程馬拉松用時1小時50分鐘。
步驟/方式2
配速含義爲每公里需要多少分鐘可以跑完。因此要計算半程馬拉松的配速,應該用時間除以距離。
步驟/方式3
也就是除以21.095km,算出每公里需要花多長時間跑完,得出結果5分12秒,簡稱配速512z。半馬150全馬配速爲512z。
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