山藥栗子粥
1、 材料：山藥30克，栗子50克，大棗2至4顆，大米100克。
2、 做法：
(1)山藥削去外皮，洗淨，切成滾刀塊栗子去殼去衣大米淘洗乾淨。
(2)鍋中放入適量清水，大火燒開，放入淘好的大米和栗子，大火煮20分鐘。
(3)放入切好的山藥塊，轉小火繼續煮40分鐘即可。
中醫提倡秋冬等寒冷天氣每天早晨喝粥。明代的李挺認爲：“晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。”喝粥對於人體的健康特別有益。
如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽。
小米南瓜粥
1. 材料：南瓜500克，小米200克
2. 做法：
(1)南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘準備半瓶開水，倒入電飯鍋中。
(2)煮小米30分鐘煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥或維持小塊的形狀也可。
(3)30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可。
(4)過程中時不時攪拌一下，避免粘鍋。
