側空翻失誤原因及解決方法

問題⼀：蠻⼦往下，騰空不⾼

解決問題的⽅法：騰起時，以頭和肩爲軸⼼，⽤腰部發⼒，頭和肩的⽅位不是向下⽽是朝上，以此爲動作的發⼒七點，可避免側空翻往下載頭或⾼度不夠等問題。

1：加強側腰肌的訓練

2：勤練快速擺腿動作

3：注意屈伸蹬腿發⼒

問題⼆：⾝體前衝、重⼼向前

解決⽅法：⾝體前沖和重⼼向前往容易造成⼒量的分散，發⼒不均勻，⽅法是：重⼼在主⼒腿位置上，膝蓋不可過於往前，同時⾝體不可前探，在中⼼的可以控制的範圍內，避免主⼒腿⽤⼒失效。