75 克是一個什麼概念:長、高和中等個頭雞蛋接近，寬和該雞蛋最寬處接近若切成片團在一起放手裏，有1.5個乒乓球大。對於那些吃肉偏多的居民，特別是吃豬肉過多的，應注意調整，儘量多吃雞、鴨、魚肉。還有一些人平常吃動物性食物的量還不夠，應適當增加。建議膳食應注意多樣化，合理搭配同時要注意經常運動，吃動平衡。
75克紅肉是什麼概念
75克紅肉是指一副撲克牌大小的一塊肉，紅肉是指豬肉，牛肉，羊肉，兔肉等烹飪前呈現出紅色的肉
75克紅肉就是指一兩半瘦肉
一個人每天食用最多一兩半瘦肉，這是基礎數量，葷素搭配的飲食才健康合理，一味吃素會造成人體營養素缺乏，但過量的吃肉則會導致能量偏多，飽和脂肪偏多，血脂偏多，膽固醇偏多，所以吃肉要控制在合適的數量範圍內
