60歲屬於老年人了，適當的運動對於身體是很好的，日常生活中可以選擇一些比較溫和的運動進行鍛鍊，不適宜劇烈運動。游泳也是很好的一項運動，對於60歲的人來說，如果水溫在25°C左右，一般游泳1000到2000米之間比較合適，也可以根據自己的體能來決定
60至70歲，每天游泳：建議您認真遊400M就可以了，年輕人建議遊800M。游泳400M相當於跑步1500M游泳距離應該根據自己的情況而定。
哈哈！
我剛好處於這個年齡段。按照我的這個習慣，每年春、夏、秋三個季節，我每天早上起來第一件事就是去游泳，而且每天游泳約2000米。而冬季則是根據水溫來確定游泳距離的，一般是水溫多少度，我就遊多少米。也就是說，假如水溫5度，那我就遊5米就可以了。這叫科學冬泳。
