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蒸蘋果營養會損失嗎

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蒸蘋果營養會損失嗎

不會

蘋果蒸熟以後還有營養。蘋果內所含的維生素羣在蒸熟以後容易被人體吸收和消化,起到減輕體內負擔的作用。蘋果所含的果膠和高纖維蒸熟以後可以軟,有效的幫助消化,改善食慾。蒸蘋果不要時間太長,避免造成維生素的破壞,影響營養吸收。

一般情況下,將蘋果蒸熟吃會有少部分營養的流失,營養流失並不大。

蘋果中含有一定的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、煙酸,還含有多種維生素包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E,以及大量的微量元素,如鉀、鈉、磷、鎂、鈣、鐵等。

加熱通常容易使水溶性維生素,特別是維生素C流失。但蘋果相較其它水果如橙子、檸檬、獼猴桃等,維生素C含量並不高。

蘋果中的其它營養成分如膳食纖維以及多種微量元素等,通常並不會因爲加熱而流失。因此若將蘋果蒸熟吃,營養流失並不大。

蘋果蒸熟吃營養不會損失,只是蒸熟了的蘋果口感沒有那麼脆,但是我覺得味道還是挺不錯的。在冬天的時候想要吃點蘋果,但是又覺得太冰了,這個時候就可以把蘋果蒸熟了再吃。