一千千焦等於2個100克的饅頭
一大卡=4.186千焦
每100克饅頭含有大約109大卡的熱量一大卡=4.186千焦。
饅頭是由麪粉做成的一種發酵食品，是一種主食。饅頭中碳水化合物含量豐富，可以補充能量，還含有維生素和礦物質，可以提供多種營養物質，緩解壓力和疲勞，可以補鈣，促進人體的生長。此外，饅頭經過發酵後，更容易消化和吸收，能夠保護腸胃，促進消化。經常吃饅頭，可以延緩衰老，提高機體免疫力。
1000千焦大約等於400g米飯。
1000千焦的熱量大約等於238大卡，而米飯的熱量一般是58大卡/100g，用238大卡÷58大卡=4.103，再用100×4.103=410.3，所以1000千焦等於大約等於400g米飯。
等於2碗米飯。
1000千焦熱量等238900卡熱量。 一碗飯一般爲100克左右，大約0.49千焦左右的熱量。一碗米飯的熱量大約116大卡，一碗麪條的熱量大約284大卡，一碗稀飯的熱量大約58大卡，另注:一碗方便麪的熱量≈一碗米飯+一碗麪條，在400大卡以上。
