三公里爲什麼越跑越慢

因爲你沒有調整好訓練計劃，體能還未恢復。三公里屬長跑運動，對運動員的耐力和毅力有很大的挑戰，對心肺功能也是一種考驗，要想取得優越成績，必須加強訓練，增加營養補給，充分休息，科學地，系統地針對性練習，由於日常高強度的訓練，運動員能量消耗巨大，一般賽前都會休息幾天進行身體儲備，調整狀態，纔可跑出好的成績。