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巧克力一天的食用量不宜超過30克。正常人吃巧克力一天不建議超過三十克,因爲人體代謝巧克力中的咖啡因最少需要七個小時,如果吃的比較多,需要很長的時間纔可以消化。
人們在進餐後的三到四個小時之內,可以及時補充熱量,這個時候吃巧克力可以緩解飢餓,還不會對血糖造成大幅度的影響。
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