自由泳4000米什麼概念

對於一般人來說強度相當大了。正常情況下業餘游泳愛好者4000米自游泳大約需要1小時30分鐘左右，這還需要平時經常鍛鍊的人，要是平時不經常鍛鍊的還不一定能游完全程。當然，要是專業運動員的話，他們平時訓練要達到萬米以上，4000米對他們來說就相對輕鬆了。

游泳消耗的體能大，一般人半個小時就可以，游泳消耗的體能大於快步走等一些其他運動，能遊一個半小時4000米的人還是少數，這屬於體能非常好的，這當然是高水平的人。游泳對身體很好，減肥又塑形，對心臟、肺及全身肌肉都有很好的鍛鍊，快加入游泳隊伍吧！