自知:就是認識自己，自己明瞭，或自然知曉，有自知之明的人不抱怨別人，懂得命運的人不埋怨天。
自尊:亦稱“自尊心”、“自尊感”，是個人基於自我評價產生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，並要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗。
自尊是人格自我調節結構心理成分。自尊有強弱之分，過強則成虛榮心，過弱則變成自卑。
自信:也叫自信心，自我效能感，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。
自律:指遵循法律並以此爲基礎進行的自我約束。
自律拖延表面上是個行爲習慣問題，根源上還是一個如何與自我和諧相處的問題。不要譴責自己不自律，更不要強行逼迫自己自律。最好是用一顆關懷的心，去看看自己情緒波動的根源。讓自己對於外界觸發的情緒反應，變得更有彈性，更有耐受力。變成一個更平和的人，纔有可能更多的計劃自己的行爲。
也許需要很長時間，但是冰凍三尺非一日之寒，我們形成了驚弓之鳥般劇烈波動的情緒，也必定有其潛在的原因。
