藍色食譜和黃色食譜有什麼區別

適合減肥人羣的基數不同，黃色適合體重基數較大的減肥人羣，藍色食譜適合體重較小的減肥人羣，所以說要想選擇什麼食譜，根據自己的體重來判斷就可以了，想減肥就要進行合理的飲食，安排好自己的一日三餐，不要暴飲暴食，過分節食也是不好的，也損身體健康，節食的同時也要進行跑步，有氧運動。