困在情緒裏出不來怎麼辦

多出去走走，看看外面的世界，哪怕是花草樹木。感受大自然的美好，呼吸新鮮的空氣，再稍微的運動一下。只要嘗試着做一下，就會從情緒中走出來，慢慢的理清思路。然後再重新開始新的生活，給自己放個假 ，多去做一些有意義的事情。可以去幫助一些小動物，收穫不一樣的幸福。