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根據水溫確定控制游泳時間,一般水溫在15度以上可遊30分鐘左右,水溫越高,遊的時間可以適當延長。水溫在10度以下可遊20分鐘以內
游泳要循序漸進,初次參加冬泳的人,如果感覺到很強冷的刺激,當身體感覺到不能承受時一定要及時出水
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