48歲人標準飯量是多少

48歲的人已經到了中年，那麼在飲食的時候一定要注意，儘量少吃油膩的東西，多吃些蔬菜，最好是吃些粗糧，因爲現在的中年人體血糖都是非常的高，這就要很好的控制飲食的標準，一日三餐的飯量控制在5兩到7兩左右最佳的，不僅能夠讓身體保持平衡，也能控制血糖的升高率。