男人65歲吃什麼最好

男人65歲吃低鹽、低糖、低脂、低膽固醇、低刺激的食物最好。上述食物宜粗細搭配，加工成鬆軟、易於消化吸收爲宜。

此外，還應適當補充富含鐵、維生素、葉酸、鈣等成分的食物以及含油脂高的堅果。

這個年齡段的男人首先要注意補鈣，營養要衝刺，少吃油膩的食物。吃什麼不重要，更重要的是飲食要均衡，三餐要有規律。保證腸胃的通暢。