最好的解壓方式

緩解壓力的方法主要有適當的運動、呼吸減壓法、冥想、臥牀休息等，效果因人而異，最適合自己的方法就是最有效的方法，可以同時選擇多種方法。

1、適當的運動：適當的運動，如慢跑、爬山等可以調節緊張的情緒，改善生理和心理狀態，有助於緩解壓力，恢復體力和精力。

2、呼吸減壓法：面對壓力，不要抗拒，試着接受它。透過深呼吸調整呼吸頻率，放緩心態，不再焦慮緊張，反覆進行深呼吸有利於短時間內放鬆心態。