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跑步的配速計算方法就是,用跑步的總時間除以跑步的公里數,得出的就是配速。比如五十分鐘跑了十公里的話,配速就是五分鐘,這是最簡單的計算方法。透過瞭解了這些,平時就可以根據自己的配速來進行有針對性的鍛鍊,做到心中有數,科學運動。
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