何首烏有補肝腎、益精血的作用，可用之於腎虛之人。枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，還可以多食一些具有補腎固精作用的食物，類如胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等.
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