益生菌是

是透過定植在人體內，改變宿主某一部位菌羣組成的一類對宿主有益的活性微生物。

透過調節宿主黏膜與系統免疫功能，或透過調節腸道內菌羣平衡，促進營養吸收，保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物，或組成明確的混合微生物。就是一類對人體有益的，存在於腸道里的混合微生物。

是一種調節腸道菌羣平衡、增強腸道消化功能的腸道有益菌。

常見的益生菌類型有乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等，能夠與人體中的有害細菌進行氧氣競爭，抑制其過度增殖，對維持腸道菌羣微環境平衡，以及淨化腸內環境有比較好的作用。