這個問題沒有具體的標準。
因爲如果是專業人士，四十歲100米13秒左右，這種屬於經常鍛鍊的速度。並且屬於有一定運動基礎。至於不大經常鍛鍊的普通人羣不建議跑到這個速度。
其實40歲的普通人不建議跑得太快，可以選擇慢跑，配速在7分鐘左右即可，因爲慢跑也是一種有氧運動。
四十歲100米15秒左右，這種屬於鍛鍊一般人的速度。100米14秒左右，這種屬於年輕運動算可以的，屬於有一定運動基礎。至於身體已經受傷的不建議跑。
其實這個年紀的人只要保持一定的運動量，可以選擇慢跑，快走，或者爬山，還有游泳，也是一種有氧運動。
