花滑3字轉體教學

花滑3字的轉體教學

1、滑行與步伐：蹬冰滑行、單足滑行（包括向前、向後的直線滑行、曲線滑行）、交叉步滑行（左前、右前、左後、右後）、夏塞、3字轉體、華爾茲步、莫霍克等簡單步伐。

2、跳躍：小跳步、華爾茲跳和各種半周跳

3、旋轉：雙足直立旋轉（TUSp）、單足直立旋（USp）

4、自由滑動作：向前的燕式滑行