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硬拉屈膝太多了怎麼調整

心理 閱讀(1.38W)
硬拉屈膝太多了怎麼調整

調整硬拉屈膝太多就要懂得俯身拉桿。

硬拉不能做成深蹲,連半蹲都不可以。因此,在硬拉的時候,膝蓋不能屈太多,這時候要學會俯身,背部打直往前,這樣手臂就能夠得着槓鈴。