13個月寶寶可以吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶、豆製品類、粗糧、細糧等輔食，理論上寶寶喜歡吃的、富有營養的、不會引起過敏的健康食物都可以。
1、新鮮蔬菜、水果：寶寶應多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿蔔、油菜、青椒等。可將蔬菜加工成細碎軟爛的小丁烹飪熟後，同主食一起餵食。同時也要注意給寶寶吃適量水果，但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克。
2、魚肉蛋奶、豆製品類：確保寶寶每日攝入適量優質蛋白，可將魚、肉、蛋、豆製品類等食物燉湯、熬粥，或製作成肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉類， 25～50克豆製品及1個雞蛋，250～500毫升牛奶。
