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一、早睡早起,每天保證充足的睡眠,休息好精神纔好。
二、每天保證喝八杯以上的水,白開水首選,補充水分。
三、三餐一定要吃,早晨吃好中午吃飽晚上吃少,葷素搭配,不要偏食。
四、每天都要堅持一定的時間運動,生命在於運動,貴在堅持。
五、千萬不要熬夜,熬夜等於自殺。
六、不要過度沉迷手機,影響視力及腦神經。
七、遠離菸酒,有利於健康。
八、不要貪涼,少吃冷飲。
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