山楂、木瓜、橘子、蘋果、西紅柿、香蕉等水果能夠促進消化。還有草莓。草莓是一種營養價值非常高的水果。其中含有豐富的糖類，蛋白質，有機酸和果膠。
草莓中的維生素c有助於消化
1、山楂，因爲山楂當中含有的多種有機酸，可以起到促進胃酸液分泌
2、火龍果，火龍果的主要營養成分包括有可溶性膳食纖維素、維生素B、花青素等，可溶性膳食纖維素具有改善消化道環境、增強腸胃蠕動
3、獼猴桃，獼猴桃是維生素C含量較高的水果
蘋果、橙子、橘子、火龍果、草莓、哈密瓜等，這類食物不僅能夠補充體內所需要的膳食纖維、微量元素及礦物質，給機體提供很好的營養。同時，還能夠促進消化。
