鐵餅原地發力技巧

五指自然分開，將拇指和手掌平靠鐵餅平面上，其餘四指末節扣住鐵餅的邊緣。手腕微屈，鐵餅上緣靠於前臂。持餅臂自然放鬆下垂於體側。

預擺的目的是使靜上的鐵餅產生運動的勢能，以便投擲者能夠利用這種勢能慣性更好地控制鐵餅，並使身體放鬆，獲得最有利的工作起始狀態。