醫學參考標準體重範圍是用體重指數衡量的。你可以按體重指數簡稱BMI，是用身高和體重來估算是否肥胖的指標。體重指數的計算方法是。體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)，例如身高1.6m、體重50kg，其體重指數BMI=50÷1.62=19.53。≤18.4爲消瘦、18.5-23.9爲正常、24-27.9爲超重、≥28爲肥胖。你體重指數爲19.5，身材非常標準。
女性隨着年齡的增長，身高基本上是75+年齡*7，體重約7+2*年齡。可以根據身高及體重的發育情況，綜合評估發育情況，比如發育遲緩，發育不良，營養過剩等表現。一般春天是生長髮育的關鍵季節，需要補充充足的魚蝦，雞蛋等蛋白質類的食物。
