想讓自己身體更健康，除了健康飲食、多運動，還應注意些什麼?美國一項研究顯示，少說謊同樣有利身心健康。這正正所謂是：“君子坦蕩蕩，小人長慼慼!”
誠實實驗
美國印第安納州聖母大學心理學者徵集110名志願者參與爲期10周的誠實實驗。志願者年齡介於18歲至71歲之間，34%爲社區居民，66%爲在校大學生，屬於不同人種家庭年收入最低的少於2.5萬美元，最高的超過16萬美元。
研究人員把志願者分爲誠實組和對比組，要求誠實組在實驗期間“無條件杜絕謊言，可以選擇略過真相、不回答問題或保守祕密”，對比組則不作要求。
援引實驗負責人心理學教授安妮塔·凱莉表示：“近期有數據顯示，美國人平均每週說謊11次。我們想看看，更加誠實地生活是否的確有利健康。”
研究期間，志願者每週接受體檢，凱莉等人還要評估他們的人際關係狀況，並藉助測謊儀瞭解對比組志願者的說謊情況，比如善意謊言和一般謊言的數量。
少說謊有利身心
結果顯示，說謊少的志願者生理健康和心理健康均有所改善，例如當對比組志願者平均少說3個善意謊言時，他們平均少報告一起出現頭疼、喉嚨疼等生理狀況，少報告兩起出現情緒低落、緊張等心理狀況。這種積極效果在誠實組志願者身上表現得更爲明顯。
此外，減少說謊行爲的志願者都認爲自己的人際關係有所改善。
研究人員相信，這就是志願者身體變得更健康的主因。凱莉說：“當他們說謊，健康水平下降減少說謊，則健康狀況改善。”實驗結束時，誠實組志願者還報告了自己在人際交往中如何努力避免說謊。凱莉說：“我們發現，實驗參與者可以自覺地、戲劇性地減少每日謊言。反過來，它與顯著的健康狀況改善存在關聯。”
“露餡”表現
人在說謊時，會不由自主地出現由交感神經引起的血壓、脈搏、呼吸和汗液分泌等生理變化。另有研究顯示，講真話和講假話時，大腦活動區域不同，總體而言，說謊時大腦需要調遣的活動區域比說真話時要多，需要更費力一些。
美國研究人員先前利用腦部掃描技術發現，說謊話時，大腦活動集中在中部、下部、中前部、海馬區、中顳部、大腦邊緣區等區域，這幾個區域是人腦中與意識、感知、抑制等情感反應相關的區域。講真話時，只有前額葉、顳葉及具有紋帶的腦回等區域發生活動。
英國研究人員則發現，人出現情感變化時，面部表情和麪板血流會不自覺、不受控制地改變。眼球運動、瞳孔放大、抿嘴、皺眉、喘粗氣、吞嚥、眨眼甚至眼周血管充血等細
