曬背是站着還是坐着都是可以的。
不管怎樣。曬太陽時，保持背對太陽，然後選擇舒適的姿勢。可以坐、臥、蹲等。對曬背的姿勢沒有太多要求，只要能曬到背就行。需要注意的是，曬背之後要記得多喝溫開水來補充體內的能量，畢竟曬一段時間之後，汗也會排泄出來，人們會覺得累，所以大家要記得及時補充能量。
1、衣着：讓太陽直射在後背上起到的效果是最好的，建議男士可以脫去上衣，女士可以穿一個小背心或者是小肚兜，但需要注意的是頭部儘量用帽子、太陽傘等遮住，避免陽光直曬。
2、姿勢：站着、坐着、躺着都是可以的，可以根據自身感覺舒適的姿勢來選擇，但要注意一定要把背部朝着太陽。
