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受阻訓練是什麼

心理 閱讀(2.09W)
受阻訓練是什麼

受阻訓練就是透過對抗阻力的方式實現提高力量的訓練,這個阻力可以是自身體重,也可以是器械阻力。

受阻訓練產生的生理變化可引起各種力量漸進性適應,包括穩定性、肌肉耐力、肌肉肥大、力量和爆發力。