緩解壓力，一是在工作之餘多做一些音樂活動，體育鍛煉，釋放焦慮和壓力。
二是尋找自己喜歡的人，傾訴衷腸，分散壓力，並請求指點迷津。
1.唱歌。可以是一個人隨時隨地的哼唱，也可以是正式的、在電視上、在歌房去唱讓自己隨着唱歌進入到歌曲的世界裏去，會心無旁騖，心曠神怡，從而緩解了壓力
2.進行體育鍛煉。不管是慢跑，還是進行諸如籃球、羽毛球等的運動，都會使自己心悅體健，壓力全無
3.做家務、做廚藝等等。都是可以緩解壓力的。
緩解壓力的方法有很多，比如去做輕鬆的事情，唱歌，跳舞，購物，也可以去旅遊散散心。不要一味的沉浸在壓力之中，不但解決不了還會給自己的身體帶來傷害。
