要多練習，掌握勾腳的要點。努力把腳尖翹起來，讓腳掌與蹬水的方向垂直。勾腳是蛙泳中很重要的動作，這樣做的用途在於將腳推水的面積增大，起到做蹬腿動作時提供更大的動力的作用。
對於蛙泳來說，腿部的推進力主要來自於小腿內側向後推水，當你的柔韌性越好，小腿的外翻動作做得越到位，你的小腿內側向後對水的面積也就越大，那麼在蹬腿的過程中你所能獲取的推進力也就越多，因此大家一定要學會勾腳。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。
