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一般來說，一公斤脂肪內約包含7000卡路里的能量。也就是減一公斤脂肪，體內必須虧空7000卡路里的能量。換算：卡路里數x2÷7000=斤數慢跑(一小時9公里)655卡，減重量655x2÷7000=0.187斤約2兩
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