40歲半馬21公里配速對照表

40歲半馬21公里一般業餘選手2小時就已經很不錯了，配速爲5.5左右。

半馬大概是21.09公里，正常及格水平應該在2小時以內。所以配速不能超過5分半。當然了，因人而議，這是對於想要跑出一個不太差成績的人而言。半馬是21.095公里，一個半小時是90分鐘，配速就是約416，即4分16秒每公里。