>
正常人按照年齡段分少年,青年,中年,老年。按照個頭分高個子大長腿,個頭低小短腿。
以我爲例,屬於個頭低小短腿的中年人,三公里配速在21分鐘左右,平均7分鐘/公里。
當然我這速度算慢的,快的可到達三公里13分鐘,平均每公里4分鐘多一點。
跑步要因人因狀態因環境因季節而定
圖文推薦