最容易長個子的時間段就是睡覺的時間，當然不是什麼時候睡覺都是一樣的。睡覺的時間段要在晚上十一點到第二天七點前。這段時間睡覺，身體會得到很好的休息，也能促進身體很好的發育，讓你自己更容易長高，當然你也可以在睡覺前和睡覺後，都喝瓶牛奶，這樣也更利於長高
一天中長高的三個時間段
一天中長個子的最佳時間是在夜間21點到凌晨兩點之間，這段時間進入深度睡眠的人們，體內會分泌一種生長激素，這種生長激素對身高生長十分的有幫助。所以想要長高，千萬不能熬夜。特別兒童時期要特別注意要早睡，加上適當的補鈣和鍛鍊，一定能長得高高的。
一天中長高的三個時間段
長高中最快的就是晚上的上半夜的，十點到下半夜的三點，這幾這個階段就是人分泌生長激素，最多是孩子一天當中長個兒最快的一個時間段所以一定要保證孩子充足的睡眠時間
