和苗族有區別，區別主要在於：
一、祖先不同
瑤族傳說爲盤瓠和帝嚳之女三公主的後裔 。而苗族的祖先是蚩尤。
二、分佈不同
瑤族分佈在廣西、湖南、廣東、雲南、貴州和江西五省（區）的130多個縣裏，其中以廣西爲最多。而苗族主要分佈於中國的貴州、湖南、湖北、四川、雲南、廣西、海南等省區，其中以貴州爲最多。
三、節日不同
瑤族的傳統節日很多，小節幾乎每月都有，各地過得也不盡相同。大節日有春節、清明、社節、盤王節、“祝著節”、“耍望節”等。而苗族是一個富有古老文明、講究禮儀的民族，歲時節慶獨特鮮明。苗族傳統節慶按功能含義分爲：
1、農事活動問節慶
2、質交流節慶
3、男女社交、戀愛、擇偶節慶
4、祭祀性節慶
5、紀念性、慶賀性節慶。
按時序分，一歲分十二個月，每月都有一個以上的節慶日。
瑤族舞蹈和苗族舞蹈的區別
瑤族舞從動作上看，具有民俗文化的原始性。瑤族傳統舞蹈動作古樸、風格粗獷、舞姿嬌豔、歡快奔放，舞動至高潮時，常有圍觀者高呼叫喊並加入一起跳，氣氛異常熱烈。比如《長鼓舞》的表演，一般都是以各自的表演動作與程式動作相結合，形成獨特的表演程式，在動作上，矮、穩、顫是其共同特徵。
苗族舞1、男歌女舞，一般來說，在苗族舞蹈當中都是男生吹小蘆笙、女生拿着花手帕隨着伴奏的鼓點，搖擺身體轉圈跳舞。一般來說是由一對以上吹奏樂器的男性作爲領舞，後面會尾隨比較多的女性圍圈跳舞。2、上下肢舞動動作靈活，舞者在跳舞的過程當中上下肢都可以隨着彈奏的曲調進行靈活的舞動，在跳舞過程當中，上肢自然擺動，下肢顫動或者擡腳踹動。3、苗族的舞蹈具有比較濃重的古樸、粗獷的風格。
