維生素c是管什麼的

維生素c是水溶性維生素，功能很多，可促進機體的代謝，改善鈣、鐵和葉酸的利用，可增強免疫力，促進傷口的癒合，防治牙齦出血、預防癌症等，維生素C還具有抗氧化作用，可減少面板色素沉着，減少色素斑的形成飲食上應多吃些鮮棗、獼猴桃、橙子、草莓、桃子等富含維生素C的食物。