首先要準備繩子幾根。
第一步，腳踝那裏用一根繩子綁上，再在兩個腳踝中間，就是豎着綁一根，這根繩要長一點，然後把繩頭打成一個死結，這樣就留下了一個雙股繩。
第二步，以相同的方法在膝關節附近綁，上面或下面都可以。注意橫着和豎着都要綁緊，不過這次不要留什麼繩頭了。（爲什麼要綁在這兩個地方呢還要把繩子交叉起來綁。因爲這樣就限制了整個腿腳的左右和上下扭動，是更本掙脫不開的）
第三步，在腰間綁一根繩，再在腰後弄成一個可以活動的圈，使兩個手差不多可以伸入。
第四步，要拿一根長一點的繩子，超過4米的。先把繩子搭在脖子後，然後穿過腋下，把手臂（小臂不要）一圈一圈的繞起來，並且在胸前胸後交叉。(這個動作可能有點難度，主要是限制你手臂的動作，只能被夾在身體旁）
第五步，很關鍵。準備兩個小繩圈，兩個手腕可以勉強伸進去的，在趴在牀上，小腿翹起，用手摸到第一步那個多下來的打了死結的雙股繩，將它弄成一個圈。一隻手先伸進兩個並在一起的小繩圈裏，再將繩圈套進去，然後另一隻手在伸進去，手就像腳一樣也被成十字綁了起來。（兩隻手要在腰後的繩圈裏完成以上步驟）
最後，小腿往後一拉，手上就綁緊了，兩隻手再往上一提，就動不了了。
