加阻力爬坡和快走哪個好

要看熱量消耗，假如同樣消耗100大卡熱量的話，他們的減脂效果是一樣的但是我比較推薦你進行爬坡走，因爲慢跑對膝關節不是很好，如果你自身體重較大，或者跑步姿勢不正確，容易使膝蓋受傷，而爬坡走對膝關節的壓力就不會很大，所以推薦你進行爬坡走！