馬蹄爽含糖高嗎

糖分高。

馬蹄的熱量並不高，但是其糖分是比較高的，每100g的馬蹄其熱量在61大卡左右，一個馬蹄重量在20g左右，可食用部分約16g左右，所以其一個馬蹄的熱量只有10大卡左右，所以馬蹄是一種低熱量的食物。

而馬蹄的中糖分主要來源於其中的碳水化合物，每100g的馬蹄其碳水化合物佔有14.20g，其中一大部分是有澱粉和果糖所組成的，可以加工爲罐頭或者是糖餅等食物，所以其算是一種糖分含量高的食物。