補鈣海鮮排行榜

說起補鈣，大家想起最多的就是芝麻，牛奶之類的食物，其實海鮮也是不錯的選擇。如海帶、紫菜、蝦米、花甲、蝦皮、生蠔、元貝、金槍魚、三文魚、秋刀魚、海鯽魚、海蔘等都是高鈣海產品。

但是對海產品過敏的人羣需要注意，切勿因爲補鈣而盲目進食魚類海鮮食物。另外，有痛風病的人，也最好別吃海產品。