林家三兄弟從小都愛打籃球。林書豪在16歲高一的時候只有1.61米，而我國發達城市同年齡男生的平均身高已接近1.70米。父親林繼明一直非常支援兒子們的籃球愛好，同時也很爲林書豪着急。林繼明清楚地意識到亞洲人在身體素質上的差距，特意請教了營養師，並調整了林書豪的食譜，在飲食中增加了大量的牛奶和牛肉。 當初進哈佛時，林書豪已經長到1.88米，但75公斤的體重仍使他顯得瘦弱。進入NBA後，爲了迎接高強度的對抗，林書豪也更注意飲食結構。他公開了自己的食譜——早餐：5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡訓練後：喝蛋白質混合飲料午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉、雞肉。此外，每天還要喝8瓶水，吃205克蛋白質和8包蔬菜。科學的飲食結構使他體重增加，但脂肪佔體重的百分比卻在下降。如今的林書豪有着非常出色的肌肉和力量，正是得益於艱苦的訓練以及合理的飲食。
